健康中国 · 同心同行

医韵同心

出品单位：中国新闻社安徽分社

医线直击

更多 ›

大医情怀

更多 ›

医企同行

更多 ›

医学前沿

更多 ›

健康锦囊

更多›

端午时节如何养生？

端午时节暑湿交织，养生重在顺应天时。专家建议，以清淡饮食健脾祛湿，早睡早起配合午间小憩，选择八段锦等温和运动，并通过挂艾草、佩戴香囊等习俗防疫祛病，安然度夏。

过度防晒也可能导致骨质疏松

专家提醒，过度防晒会阻挡紫外线合成维生素D，影响钙吸收。建议适度日晒并合理饮食，可预防骨质疏松风险。

涂在脸上的“危险品”孩子最好别用

专家提醒，儿童角质层薄，使用不合规化妆品易过敏，其中的激素和重金属可能损伤神经、肝肾功能。

医生谈青少年减肥误区：别被“身材焦虑”误导

专家提醒：BMI正常的青少年勿被身材焦虑误导。需减重者应保持能量负平衡，调整饮食结构并增加运动，避免极端节食和过度运动。

网红护腰坐垫，真的能“护腰”吗？

护腰坐垫可辅助维持坐姿，但非“护腰神器”。骨科医生提醒，真正护腰需合理姿势、避免久坐并加强核心肌群锻炼。

怎么晒太阳，护眼效果更好？

专家建议：每日户外活动累计2小时以上，保证充足光照，结合身体活动，可刺激多巴胺分泌，有效防控近视。

彻底戒掉碳水不可取

专家指出，碳水化合物是生命必需能量来源，彻底戒掉会透支健康。科学摄入应区分精制与优质碳水，并根据个人需求调整比例，同时结合规律作息与适度运动。

长期熬夜会“制造”肾病？

专家指出，长期熬夜虽不直接“制造”肾病，但会加速肾功能下降，并建议每晚保证至少6小时的连续睡眠。